La American Heart Association le ofrece una perspectiva general de esos descubrimientos en el ABC de la prevención de enfermedades del corazón, ataques cerebrales y ataques al corazón
Junto con los datos y los consejos que encontrará aquí, esta es justamente el tipo de información que usted necesita para comenzar, ya que empezará a entender los riesgos de las enfermedades cardiovasculares en general. Además encontrará datos clave que le ayudarán a evaluar su riesgo personal de sufrir ataques al corazón, ataques cerebrales y afecciones relacionadas.
De igual importancia, también aprenderá cómo llevar un estilo de vida cardiosaludable. Al realizar actividades físicas regularmente, comer de manera saludable y reducir el estrés, no sólo mantendrá su corazón contento, ¡sino que también dibujará una sonrisa en su rostro!
¿Esto suena como un cambio de vida importante? Quizás todo está en la forma en que lo mire:
- Para la actividad física, piense en caminar, correr, andar en bicicleta o bailar con alguien que ame
- Para una dieta saludable, piense en granos enteros, deliciosas frutas frescas y más
- Para reducir el estrés, piense en disfrutar de su pasatiempo favorito o festejar su "no cumpleaños" con su mejor amiga
- Para dejar de fumar, piense en ahorrar el dinero que gasta en tabaco para un divertido viaje familiar. Y lea acerca de más formas de dejar de fumar
Por supuesto, estas son sólo algunas de las maneras divertidas en las que puede agregar hábitos cardiosaludables a su rutina diaria. Entonces, ¿por qué no empezar ahora? Un corazón saludable probablemente sea el regalo más hermoso que puede darse a usted y a sus seres queridos.
Acerca de las enfermedades del corazón y los ataques cerebrales
Conozca sobre los dos componentes principales de las enfermedades del corazón señalados por los profesionales de la salud.
Entienda sus riesgos
¿Cuál es su riesgo de sufrir enfermedades del corazón? Debido a que cada mujer es diferente, no hay respuestas sencillas. Pero puede aprender más sobre los factores de riesgo a los cuales prestar atención.
Conozca sus cifras
Su médico sabe que la clave para su actual salud cardiaca está en las cifras: desde el colesterol y los triglicéridos, hasta su presión arterial y talla de la cintura y más. ¡Mientras más conozca sus cifras, más sencillo será para usted contar con una buena salud!
Herramientas para la salud cardiaca
Encuentre hojas de consejos, guías de ejercicios, folletos y todo lo que necesita para conocer más sobre salud cardiaca.
